【基礎知識編まとめ】これで老化は怖くない！｜酸化から遺伝子レベルの若返りまで

🔰 はじめに｜「老化の正体」を知れば、若返りは科学になる

人はなぜ老いるのか。
その答えを「年齢」ではなく、「細胞の変化」として見つめ直す時代が来ています。

このページでは、美容や健康を支える科学的アンチエイジングにおいて、最初に知っておくべき要素をまとめました。
酸化・糖化・光老化・炎症・ミトコンドリア・サーチュイン遺伝子・テロメア・オートファジー…
それぞれがどのように老化を引き起こし、どうすれば防げるのか。

これを理解すれば、「老化を遅らせる」だけでなく、「老化を治す」第一歩を踏み出せます。

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🧪 酸化ストレスと老化	活性酸素による細胞の“サビつき”が老化の始まり。抗酸化習慣で細胞を守る。	👉 記事を読む
🍬 糖化とAGEs	甘いものが肌と体を老化させる。AGEsの正体と食生活改善のポイント。	👉 記事を読む
☀️ 光老化と紫外線ダメージ	顔の皮膚の老化の8割は紫外線。肌細胞の破壊メカニズムと日常ケアの科学。	👉 記事を読む
🔥 炎症と老化（インフラメイジング）	“静かな炎”が全身を老化させる。慢性炎症を抑える7つの習慣。	👉 記事を読む

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🔋 ミトコンドリアとエネルギー代謝	細胞の発電所・ミトコンドリアを元気に保つ方法。疲労・老化の根本原因を改善。	👉 記事を読む
♻️ オートファジーとは何か	細胞の“お掃除システム”が若さを守る。断食・睡眠・運動が鍵。	👉 記事を読む
🧬 サーチュイン遺伝子の働き	長寿遺伝子をオン！　空腹・運動・NMNなどにより、細胞の修復スイッチを入れる。	👉 記事を読む
⏳ テロメアと寿命の関係	染色体のキャップ「テロメア」が短くなると老化が進む。ストレスと生活習慣が鍵。	👉 記事を読む

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🩺 老化は病気か？	老化は“治療可能なプロセス”である。ジェロサイエンスが描く未来の医療。	👉 記事を読む
💊 老化を抑制する成分（メトホルミン・NMN・レスベラトロール）	世界が注目する“若返り成分”の可能性。	👉 記事を読む

これにて第１編の基礎知識編をひと段落とし、次からはこれらの基礎知識を“生活の中に落とし込む”実践編へと進みます。

👉 準備中：「実践編：今日からできる美容・健康・アンチエイジング法」に続きます。